Статья объясняет, почему при соблюдении диеты и регулярных тренировках вес может не уходить. Организм начинает защищаться и включает компенсаторные механизмы, поэтому важно пересмотреть свое питание, тренировки и уделить внимание отдыху и сну. В статье приводятся советы по тому, как правильно увеличить калораж, пересмотреть план тренировок и улучшить обменные процессы в организме.
# Тренировки
В статье рассмотрены основные причины, почему мышцы не растут при регулярных тренировках. Описаны ошибки, которые могут привести к отсутствию прогресса, а также даны советы по правильному питанию и тренировкам. Автор также рекомендует работать в зале с тренером и демонстрирует свои результаты на фото.
В статье описаны 8 вредных советов, которые необходимо игнорировать при посещении фитнес клуба, если вы хотите достичь результата. Среди них: не входить в зал, а врываться, не делать разминку, использовать все тренажеры, не слушать тренера и другие. Автор предупреждает, что такие действия приведут к плачевному результату и не рекомендует их использовать.