Статья объясняет, почему при соблюдении диеты и регулярных тренировках вес может не уходить. Организм начинает защищаться и включает компенсаторные механизмы, поэтому важно пересмотреть свое питание, тренировки и уделить внимание отдыху и сну. В статье приводятся советы по тому, как правильно увеличить калораж, пересмотреть план тренировок и улучшить обменные процессы в организме.
# Питание
Статья о том, как не отказываться от сладкого при похудении. Рекомендации по употреблению быстрых углеводов, выбору десертов, контролю нормы белка и замене сахара на натуральные сахарозаменители. Также объясняется, почему замена сладостей на фрукты не всегда помогает в похудении.