Вино можно?
"У подруги завтра день рождения. Что, даже бокал 🍷 нельзя?" Можно 😎
⠀
Это опять ваша очередная крайность. Если начинаем стройнеть, то исключаем вообще всё. Не надо так, пожалейте себя
⠀
Да, на жиросжигании лучше исключить алкоголь, так как он замедляет липолиз.
Но! Я не буду призывать вас совсем не пить, типа это всё плохо для здоровья и вот это всё. Жёсткие ограничения и постоянный дискомфорт, вот что действительно плохо.
⠀
Давайте посмотрим действие 🍷 на организм именно со стороны жиросжигания. Алкоголь сам по себе очень калорийный. В одном грамме жира - 9 ккал, в одном грамме спирта - 7 ккал 😳. Сами понимаете, жира столько не выпить, как спирт😝. Причем это, так называемые, жидкие калории, которые не насыщают. То есть ты пьешь и всё равно останешься голодной. А калории поступают в избытке
⠀
Мало того, когда начинаешь пить, то само собой начинаешь больше есть. А как мы помним, именно переедание - одна из причин лишних килограммов. Также алкоголь замедляет вывод воды из организма, появляется отёчность. Поэтому следующие несколько дней на весы лучше не вставать.
⠀
Как же быть, когда всё таки надо немного выпить? Ничего страшного. Стараемся исключить коктейли, сладкие спиртные напитки. Выбираем сухие вина и сухое шампанское. Желательно не больше 1-2 бокалов за вечер.
⠀
Листайте карусель, там я выложила небольшую памятку о калорийности алкоголя. Сохраняйте и пользуйтесь.
