‼️3 простых правила, которые вы упорно игнорируете, чтобы постройнеть раз и навсегда!
Все продукты, которые лежат у тебя в холодильнике - жиросжигающие. Да, именно так☝🏻. Не существует никаких волшебных таблеток, порошков и магических ритуалов, чтобы быть в форме. Откуда вообще взялось это слово? Хотя понятно, все мы хотим постройнеть уже к вечеру и желательно ничего не делать, а только пить магические снадобья
⠀
Абсолютно у каждой девушки, которая пришла ко мне решить проблему с весом или обратилась за консультацией, одна и та же история. Все долго и упорно пытаются постройнеть, но вес быстро возвращается или вообще не уходит. В итоге стресс, депрессия, разочарование🥺. «Ничего не работает, ерунда все ваши тренировки и диеты!» - утверждают они
⠀
Диеты? Не нужны никакие диеты в том значении, в котором вы привыкли!!!
⠀
Спрашиваешь, как питалась, как занималась и волосы встают дыбом. В большинстве случаев девушка берет все бредни из интернета и начинает экспериментировать на себе. А это тренировки в зале до изнеможения каждый день и жесткая диета. Плюс многие доставки якобы здорового питания кричат: специальный рацион!!!! 800 ккал!!! постройнеешь за неделю!!! Конечно у девушки сразу возникает надежда, пусть лучше потерплю немного, зато проблема уйдет. А вот и нет. Это не так работает. Никуда проблема не уходит. В лучшем случае через пару недель срываешься в зажор и вес возвращается назад. Хотела скинуть пару кг, в итоге набрала 3-4. Обалденная диета
⠀
Ваш процесс питания должен выглядеть так:
⠀
👉🏻Еда не должна быть вам противна. Едите именно то, что нравится и к чему привыкли
👉🏻Доступные продукты. Нет никакого смысла выбрасывать деньги на экзотику, когда можно и нужно питаться продуктами, которые есть в любом магазине
👉🏻Приготовление пищи не должно занимать много времени. Не стоит часами стоять у плиты, чтобы приготовить себе какую нибудь супер полезную кашку с ягодами годжи.
Практически все блюда готовятся а течение часа. У кого совсем нет ни времени, ни желания, вообще можно питаться в кафе. Если интересно, расскажу как это делать без вреда для фигуры
⠀
Если интересно, я продолжу тему питания подробнее. Напишите в коменты, какие темы раскрыть в первую очередь и что вас беспокоит больше всего
